5 dni

aeroby mozesz wykonywac po treningu silowym , musisz tylko zadbac o odpowiednia ochrone miesni (np. bcaa) i nie przesadzac z dlugoscia tych cwiczen hitt tylko w dni wolne ; po 5 obwodach(porządnych) powinienes poczuc o co chodzi w tym treningu i na pewno nie bedziesz mial uczucia zle wykonanej roboty

[...] zamiennikiem przy kompletnym braku czasu. Jeśli chcesz pobawić się w HITT'a to możesz zrobić 5-10 interwałów, a póżniej 20 minut biegu lub szybkiego marszu. Zadbaj o odpowiednią dietę i suplementację, bo przy redukcji jest to już dosyć istotne. Odżywka białkowa na serwatce to wystarczające minimum (30 min przed i bezpośrednio po treningu [...]

ja chce polecieć tego m drola bardzo spokojnie 10mg ed przed 29 dni propa trzeba by sporo na pewno, a z funduszami teraz kiepsko na te cele - dieta pozostaje wyższością dla mnie co polecacie na wątróbke i w jakim etapie cyklu i ile? jestem najbardziej za tym: 1-6 metka 25-30mg ed 5-9 m drol 10mg ed od 5 tygodnia bym zaczął pomagać wątrobie tymi [...]

Eeeggghhh co to za jakieś plany 3 tygodnie przed cyklem i co w trakcie też... Wporzo: Jeżeli używasz Clenu poraz pierwszy to nie przekraczaj 40mcg 0,04mg pierwszego dnia. Z Clenem musisz wejść łagodnie. Zwiększaj stopniowo dawkę do momentu, w którym skutki uboczne będą jeszcze w miarę tolerowalne. Zwiększaj dawkę co jedną tabletkę każdego dnia. [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

[...] to czego przy dobrych wiatrach mozna spodziewac.Bardzo dobrze chlopaki rozpisali cykl,bo zrobili bramke na to gdybys jeszcze chcial.Meta krazy w organizmie przez 3-5 tygodni,tzn wtedy sa spadki.Widzisz ty nie powiniennej miec az takich opadow,bo masz produkcje wlasnego testost.. meta tylko do 1/3 ogranicza.W ostatnim tygodniu rewelki nie [...]

okej mam mozliwsc mam jeszcze 5 strzalow co prawda pownienem wczoraj zrobic zastrzyka jezeli co 3 dni ale zrobi dzis to moja pierwsza obsuwa by byla wiec nic chyba strasznego sie by nie stalo wiec wbije te 5 do konca.

Dobra czyli tak, biorę więcej w dni treningowe rozumiem że 5 g to ok 5 tabletek bo jedna ma 1250 mg. Wziąłem dzisiaj Therma i działa na mnie super. Zastostuje go przez jakiś miesiąc :)

Dzieki za odp. Jutro zmienie plan i od poniedzialku ogien! Trenowanie 5-6 dni w tyg to sporo ale trenowalem wczesniej tyle i bylo dobrze takze mysle ze bedzie ok a jak nie bedzie mi to odpowiadalo to cos zmienie. A co do A6W to czytalem ze to jerst na redukcje a ABS 2 na budowe miesni brzucha no to co jest prawda?? Hehe 3boj fajna sprawa nawet [...]

[...] nic nie mówił o HCG i to mnie strasznie zraziło, mówił, że rok mogę dawać teraz tego testa, a z tego co czytam to spora szansa jest na to że moje klejnoty rodzinne znikną po roku bez HCG , a jak za 5 lat wynajdą lek na hipogonadyzm to już nie będę miał sprawnych jaj . szczerze to sam w skrytości ducha myślałem, żeby wbijać co 10 dni :)

stan na wczoraj dzień po iniekcji omnadrenu dwa dni po 500jm hcg /SFD/Images/2015/11/5/1d9e341181dd46baae0f2e0d5f233d6d.png

czy moje szare komorki nadazaja w piatek (tj. po 5 dniach pracy) ;)))) i dobrze rozumiem, ze ty tam trenujesz/jestes trenerem? Bo jesli nie to bardzo dziekuje za pomoc ale ja sie na tych przyzadach zupelnie nie znam i rozpisanie tylko treningu nic tu nie da - musi mi to ktos pokazac. Ale i tak podaje troche danych o sobie, to co mi zaproponujesz [...]

Hmmm... ja trenuję sztuki walki, no i tak teoretycznie mówiąc mam na 2 dni 1,5 l mleka, no i pije te 1,5 l mleka, czy to nie szkodzi niczemu? Też słyszałem takie jakies pogłoski.

[...] witC i mienraly (wapn-magnez-cynk-potas) staraj sie pic glownie wode mineralna i to tyle. jak znam zycie to po kilku treningach bedziesz mial dosc, nawet niedokonczysz tego planu albo bedziesz niektore dni omijal, w takiej sytuacji pamietaj ze oszukujesz tylko siebie i brak regularnosci wyjdzie na tescie P.S. ja ide do WSOWL w tym roku

"sylwetke brzucha" dobre Do autora-ładnie jak na 4 lata,tak trzymaj widać,że wiesz co robisz...zima, więc raczej na masę lecisz,chociaż jak dla mnie to lekko za duży brzuchol już masz. Przyjdą ciepłe dni to na pewno zleci samo z siebie hehe tak trzymaj. Frank.

[...] nerek chyba.wiele z nimi dyskutowałam (też jestem zwolenniczka zbilansowanej diety) i pewne ich argumnety mnie przekonały...Tylko że te dziewczyny stosowały I faza - 3 dni same białka II faza - 1 dzień same białka, 1 dzień białka warzywa III i IV faza według zaleceń Dukana. Teraz po roku nadal wyglądają świetnie, zero efektu jojo, ściczą, [...]

No ale to przecież nienormalne, żeby sadło się odnowiło w czasie kilku dni Zazwyczaj o jojo jest zauważalne ok. 3 miesiące od zakończenia odchudzania i mówić możemy, że go nie ma dopiero po... 5 latach Ale, ale... Nie ma się co oszukiwać. Na diety tego typu decydują się ludzie, którzy idą na łatwiznę, oczekują cudów, ale dupska się im nie chce [...]

Przyjmuje ze podstawowe wiadomosci na temat zywienia posiadasz. Podam informacje do ktorych moze byc utrudniony dostep. Wartosc kaloryczna bialka, tluszczy i weglowodanow 1g bialka - 4 kcal 1g tluszczy - 9 kcal 1g weglowodanow - 4 kcal Procetowy wklad bialek, tluszcz i weglowodanow w diecie. B - 14-15% T - 30-31% W - 55-56% Zapotrzebowanie na [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

I do tego bedziesz jeszcze grał w kosza w te dni ? I moze skakał na skakance, jezdził na rowerze i co jeszcze ? Odradzam 5 razy na tydzien - miesnie i tak rosną nie podczas treningu, a podczas regeneracji.